Abs

It's time to work for that six pack! If you want the burn, the shred, the pack, then get through this ab blaster. Work hard now to get the pay off later. You will only need a stability ball for a short stretch at the end - so if you don't have a ball, you can still get this workout done!

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bicycle Crunches

45 秒

Reverse Crunches

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Burpees on Step

1 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 4 个回合

Russian Twists

45 秒

Bent Knee Twists

45 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Burpees on Step

1 分钟

Rest

20 秒

设置 5 : 4 个回合

Plank

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Rest

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Burpees on Step

1 分钟

Rest

30 秒

设置 7 : 4 个回合

Elbow To Knee Twists

45 秒

Explosive Mountain Climbers

45 秒

Rest

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Burpees on Step

1 分钟

相关锻炼

Abs

5 分钟 40 秒, 中度

Full Abs

6 分钟 21 秒, 中度

Abs Workout

5 分钟 50 秒, 中度

Abs

10 分钟 30 秒, 激烈

Abs Killer

48 分钟 24 秒,

For My Abs

6 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 分钟 3 秒, 中度

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 分钟 36 秒, 中度

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 分钟 12 秒, 中度

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 分钟 55 秒, 中度

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 分钟 36 秒, 中度

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 分钟 52 秒, 中度