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适度锻炼

Basic Arms And Chest

中度   12 分钟

目标区域: Arms, Back, Core

器械: Kickboxing

Chuckles Watt
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Basic Arms And Chest
标签
手臂锻炼

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30 秒
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1 分钟
Tricep Dips
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Jumping Jacks
❤️ 轻松（第1区）
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Push-Ups
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30 秒
1 2 Burpees
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Elbow Plank
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