高强度锻炼

Back Work - Gym

激烈 Duration 1 小时 12 分

目标区域: Back

器械: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

由私人教练添加 Fiona Mccann

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼健身球锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 分钟

Barbell Bent-Over Rows

3 分钟

Cable Lat Pull Down

3 分钟

Standing High Row

3 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

3 分钟

Pull Up

3 分钟

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