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初学者锻炼

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适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Mark Santos
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标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
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1 分钟
Dumbbell Squats
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30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
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1 分钟
Dumbbell Front Raises
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1 分钟

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