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5 minutes


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟 10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟 30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 分钟
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分钟


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