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适度锻炼

Dumbells

中度   7 分钟

目标区域: Shoulders, Arms

器械: Dumbbells

Tammy Dickinson
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Dumbells
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟

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