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高强度锻炼

Push ups

激烈   30 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells

Alex Mandel
 		    添加人 Alex Mandel
Push ups
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼
描述

Push ups

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 秒
Rest
Rest
20 秒

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