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适度锻炼

Push-ups

中度   6 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells

Javier Ortiz
 		    添加人 Javier Ortiz
Push-ups
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼
描述

All push-ups

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Moving Pushups
40 秒

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Push Ups
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