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:-)Pra aquecer


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Side Bends
Side Bends
20 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒


相关锻炼

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10 分钟, 中度
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2 分钟 30 秒, 激烈
Hi..!
18 分钟, 中度
Hurry Up
2 分钟 20 秒, 适度
Warming Up
4 分钟 20 秒, 适度


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适度 23 分  
Core   Wall

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