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高强度锻炼

ABS

激烈   46 分钟

目标区域: Core

Rahul Rajput
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ABS
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 5 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 5 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 5 个回合
Leg Raises
Leg Raises
30 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 5 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 5 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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