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初学者锻炼

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适度   10 分钟

目标区域: Legs

Nasrin Adam
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腿部锻炼

Exercises

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Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
10 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 分钟

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