在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Windmills
Windmills
1 分钟 30 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
15 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟


相关锻炼

Strong Core
8 分钟, 激烈
Core A
13 分钟, 激烈
Name
9 分钟 28 秒,
Intense Work
8 分钟 30 秒, 激烈
Full body
9 分钟, 中度
Work Hard
16 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Leanup

Full Body Leanup

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

中度 12 分  
Lower Body   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激烈 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Smaller Waist Abs Workout

Smaller Waist Abs Workout

中度 7 分  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

激烈 8 分  
Core   No Equipment
No Dips In The Hips

No Dips In The Hips

中度 23 分  
Full Body   Chair

锻炼类别