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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟


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9 分钟, 中度
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20 分钟 20 秒, 激烈


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