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高强度锻炼

Insanity

激烈   12 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

器械: Dumbbells

Toni B
 		    添加人 Toni B
Insanity
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Hop in Place
Hop in Place
30 秒
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 秒
Quick Feet
Quick Feet
30 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
30 秒
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 秒

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Legs/shoulders
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Home Dumbbell
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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精选

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