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90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 秒
Ab Curls
Ab Curls
40 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 秒


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5 分钟, 适度
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14 分钟 45 秒, 激烈
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4 分钟 40 秒, 适度


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