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初学者锻炼

ABS

适度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Robyn Southee
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ABS
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 适中（第2区）
Mountain Climbers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
100 次数
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Crunches
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30 秒
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30 秒

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