Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Abs

适度   12 分钟

目标区域: Core

Merri Downs
 		    添加人 Merri Downs
Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟

相关锻炼

Abs
Abs
7 分钟, 适度
Abs
Abs
6 分钟,
Abs
Abs
3 分钟 50 秒, 中度
Abs
Abs
8 分钟, 激烈
Abs
Abs
2 分钟, 适度
Abs
Abs
21 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Abs & Core Workout

Abs & Core Workout

适度 24 分  
Trim The Fat

Trim The Fat

适度 25 分  
Abs

Abs

适度 9 分  
Abs #2

Abs #2

适度 16 分  
Core   Dumbbells
Abs

Abs

适度 12 分  
Core   Dumbbells
ABS

ABS

适度 9 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由