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Crunches
Crunches
20 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟
Side Crunches
Side Crunches
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Split Abs
Split Abs
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 秒


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