Abs!

适度 Duration 26 分钟

添加人 Allie Baron

描述

400 crunches! Plus plank, bird dog, bridges and superwomans!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 Crunches

1 分钟 15 秒

Rest

25 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

45 Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

50 Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

45 Left Oblique Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

45 Mason Twist

1 分钟

Rest

30 秒

50 Reverse Crunch

1 分钟 10 秒

Rest

30 秒

50 Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

50 Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

45 Toe Touches

1 分钟

Rest

30 秒

Plank

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

30 Superwomans

40 秒

50 Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

45 Bridges

1 分钟

50 Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

Bird Dog Left Knee Down

1 分钟

50 Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Bird Dog Right Knee Down

1 分钟

50 Crunches

1 分钟

Workout Discussion

15 May

Marion B.

Perhaps you could provide pictures or a proper explanation about exercises like the "Mason Twist" so us newbies understand what it is and what we need to to accomplish it?

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