初学者锻炼

Suprise

适度 Duration 21 分钟

目标区域: Legs

器械: Stability Ball, Cardio Machine, Exercise Mat

添加人 Maximilian Kirmeier

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼健身球锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ab Ball Raises

1 分钟 20 秒

Floor Bridge

2 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合

Stationary Biking

Stationary Biking

15 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

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