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适度锻炼

Abs

中度   12 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Megan C
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 秒
Transition
Transition
10 秒
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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