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设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Clams
Clams
2 分钟
Crunches
Crunches
2 分钟
Russian Twists
Russian Twists
2 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
3 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
2 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
3 分钟
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟


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