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高强度锻炼

Core

激烈   6 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: No Equipment

Craig Thornberry
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Core
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 次数
Rest
Rest
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 次数
Crunches
Crunches
15 次数
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 次数
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 秒

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Full Body   Bench

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