Wednesday

中度 Duration 52 分钟

描述

Do 3 sets of 12 reps of each exercise

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio

15 分钟

设置 2 : 3 个回合

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

3 分钟

Squats

3 分钟

设置 3 : 3 个回合

Hammer Curls

3 分钟

Tricep Dips

3 分钟

设置 4 : 1 个回合

Bent Over Row

1 分钟

相关锻炼

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25 分钟, 中度

Wednesday - Thursday - Saturday

Wednesday - Thursday - Saturday

1 小时 32 分钟, 中度

27 分钟 48 秒, 中度

31 分钟 30 秒, 激烈

20 分钟, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

No Equipment

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