Swelled Upper Bodeeeee!

This is a fun workout. Just try your best and rest when needed. Once you can make it through without taking an unscheduled rest, I will bow down to your greatness!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

25 秒

Plank with Shoulder Taps

25 秒

Push-Ups with Leg Lifts

25 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Small Forward Arm Circles

45 秒

Small Reverse Arm Circles

45 秒

Seal Jacks

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Tricep Dips

30 秒

Tricep Push Ups

25 秒

Wall Push-Ups with Clap

45 秒

Forearm Dolphin Push-ups

45 秒

Left Tricep Pushups

25 秒

Right Tricep Pushups

25 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Shadow Boxing

45 秒

Fast Push-Ups

25 秒

Shadow Boxing

1 分钟

Fast Push-Ups

25 秒

Corpse

30 秒

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