在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
6 分钟 12 秒

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Floor Press
Dumbbell Floor Press
6 分钟 12 秒

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
6 分钟 12 秒

设置 4 : 3 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
6 分钟 12 秒

设置 5 : 3 个回合
Lying Tricep Extensions
Lying Tricep Extensions
6 分钟 12 秒

设置 6 : 3 个回合
Leg Raises
Leg Raises
10 分钟 25 秒


相关锻炼

Monday
2 小时 4 分钟 15 秒, 中度
Strength 2
14 分钟 23 秒, 中度
Foundation 1
22 分钟, 中度
Monday
30 分钟, 中度
Dumbbells
5 分钟, 激烈
Thursday
5 分钟 30 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

锻炼类别