高强度锻炼

Spartacus

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

添加人 Carlos Merino Martínez

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼壶铃锻炼哑铃锻炼

描述

Spartacus workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 分钟

Rest

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

15 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 分钟

Rest

15 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

15 秒

Jumping Lunges

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 分钟

Rest

15 秒

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

Rest

15 秒

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