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高强度锻炼

Spartacus Workout

激烈   43 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

Mason Owen
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Spartacus Workout
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

Spartacus.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
T-Push Up
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Rest
Rest
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