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高强度锻炼

Spartacus Workout

激烈   30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells

Timothy Hartnett
 		    添加人 Timothy Hartnett
Spartacus Workout
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Right Arm Kettlebell Swings
30 秒
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 秒
T Pushup
1 分钟
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 分钟
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 分钟
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 分钟
Twisting Lunges
1 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟

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