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Lower Abs

中度   10 分钟

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Katie Stanfield
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Lower Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟

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4 分钟 45 秒, 适度
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Core   Dumbbells

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精选

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