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适度锻炼

A

中度   50 分钟

器械: Cardio Machine, Barbells

Dan C
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完整健身房锻炼 心肺机锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Incline Jog on Treadmill
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10 分钟

设置 2 : 3 个回合
Barbell Squats
Barbell Squats
2 分钟

设置 3 : 3 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 分钟

设置 4 : 3 个回合
Seated Cable Row
2 分钟

设置 5 : 3 个回合
Rope Tricep Push Down
2 分钟

设置 6 : 3 个回合
Bench Barbell Calf Raises
2 分钟

设置 7 : 1 个回合
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 分钟

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