初学者锻炼

Stretch

适度 Duration 9 分钟

添加人 Joe Spencely

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretch

30 秒

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 秒

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 秒

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

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Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 秒

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Seated Spiral Stretches

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Hip Flexor Stretch Left

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30 秒

Standing Calf Stretches

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Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

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Hamstring and Shoulder Stretch

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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