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适度锻炼

#1

中度   26 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, BOSU, Dumbbells, Stability Ball, Barbell

Cathrin Lemoine
 		    添加人 Cathrin Lemoine
#1
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 博苏球锻炼 哑铃锻炼 健身球锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
10 分钟
BOSU Squats
BOSU Squats
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Dumbbell Single Leg Seesaws
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1 分钟
Plank on BOSU
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1 分钟
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Ab Ball Raises
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BOSU Squats With 5 Kg Raised To Shoulder
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1 分钟
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1 分钟
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1 分钟
Weighted Russian Twists on BOSU
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1 分钟
Barbell Shoulder Press
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1 分钟
Barbell Deadlift
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1 分钟
Dumbbell Lunges Down Pull Up
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1 分钟
Dumbbell Bench Press On Ball
1 分钟
Ball Mountain Climbers
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1 分钟
Lunges On Bosu
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1 分钟

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