Testing 1

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, BOSU, Foam Roller

添加人 Mia Mia

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 次数

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 次数

设置 3 : 1 个回合

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

20 次数

15 次数

设置 4 : 1 个回合

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

20 次数

20 次数

设置 5 : 1 个回合

1 分钟

Advanced Left IT Band Rolls

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1 分钟

Advanced Left Peroneal Rolls

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1 分钟

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