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Exercises

设置 1 : 3 个回合
BOSU Squats
BOSU Squats
1 分钟
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Clock Lunges
Clock Lunges
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 分钟
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 分钟
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 分钟


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13 分钟 47 秒, 中度

31 分钟, 激烈
Monday
25 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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