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Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Fold Forward
Fold Forward
15 秒
Knee Folds
Knee Folds
15 秒
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Yoga Plank
Yoga Plank
1 分钟
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 分钟
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟


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3 分钟, 激烈
Just Do It
18 分钟, 中度


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