在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Transition
Transition
15 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Transition
Transition
15 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟


相关锻炼

1
8 分钟, 中度
Sample
10 分钟 30 秒, 适度
Weekdays 2
3 分钟 45 秒, 激烈
Personal
10 分钟 30 秒, 中度
ExList2
5 分钟 30 秒, 激烈
Ab1
9 分钟 45 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

适度 9 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

适度 9 分  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

中度 7 分  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

中度 9 分  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

中度 10 分  
Lower Body   No Equipment
Test

Test

适度 60 秒  

锻炼类别