Two's

This workout will get the blood flowing and keep those hands and feet nice and toasty this winter. There is no equipment needed for this full body workout. We hope you enjoy walking in this 'Winter Workout Land'. Increase sets as per needed starting mine with two

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Prisoner Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Rest

30 秒

1 2 Burpees

1 分钟

Rest

30 秒

Cobra

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 2 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Rest

30 秒

Seal Jacks

30 秒

Rest

30 秒

Sumo Squats

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Supermans

30 秒

Rest

15 秒

Wall Sit

30 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 2 个回合

Ice Skaters

30 秒

Rest

30 秒

Side Lunges

30 秒

Rest

30 秒

设置 6 : 2 个回合

Russian Twists

45 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Warmup And Bodyweight

26 分钟 15 秒, 中度

Warm Up 2

18 分钟 40 秒, 中度

Let's Go

20 分钟 30 秒, 中度

Thursday

27 分钟 30 秒, 中度

Workout 1

15 分钟 40 秒, 适度

My Workout

23 分钟 45 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度