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Abs


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
45 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 秒


相关锻炼

Full Abs
14 分钟 10 秒, 中度
Abs
7 分钟 30 秒, 适度
Abs
16 分钟, 中度
Beginner Abs
7 分钟 40 秒, 中度
Fab Abs
8 分钟 45 秒, 中度
Abs
11 分钟, 中度


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激烈 3 分  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
Daily Burn

Daily Burn

激烈 11 分  
Core  
Cool Down Stretch

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适度 6 分  
Legs   Exercise Mat, Wall
Arm Pumps 💧🌊

Arm Pumps 💧🌊

60 秒  
Shoulders   No Equipment

锻炼类别