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设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
40 秒
In and Outs
In and Outs
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟


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11 分钟, 中度


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