Bubble Butt

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Haley Davis

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lunges

45 秒

Side Lunges

40 秒

Squats

1 分钟

Rest

35 秒

设置 2 : 2 个回合

Drop Squats

1 分钟

Gate Swings

1 分钟

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 秒

Lunges

50 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 3 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Donkey Whips

1 分钟

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Dragon Squats

1 分钟

Quad Stretches

40 秒

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