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初学者锻炼

The Flash

适度   15 分钟

目标区域: Lower Body

Shuku Dai
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The Flash
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
High Knees
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 秒
Rest
Rest
2 分钟

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Quick Warm-up
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