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设置 1 : 1 个回合
3/4 Sit-Ups
30 秒
Russian Twists
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30 秒
Alternate Heel Touchers
30 秒
Air Bikes
30 秒
Cocoons
30 秒
Side Bridge Right Side
15 秒
Side Bridge Left Side
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Bottoms Up
30 秒
Elbow to Knee
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Rest
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3/4 Sit Ups
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Alternate Heel Touchers
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Air Bike
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30 秒
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