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适度锻炼

Butt Workout

中度   14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbells

Jessica Murphy
 		    添加人 Jessica Murphy
Butt Workout
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
1 分钟
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Kicks
1 分钟
Rest
1 分钟

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