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适度锻炼

Speedy Abs❤️⭐️

中度   7 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Louise 
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Speedy Abs️️
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
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:-Quick ab workout :-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
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30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 秒
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分钟
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 秒

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