Skimble
在 App Store 中下载
会员锻炼

Run

14 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Stability Ball, BOSU

Aslah Vk
 		    添加人 Aslah Vk
Run
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 健身球锻炼 博苏球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
40 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
55 秒

设置 2 : 1 个回合
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 分钟

相关锻炼

Back 1
Back 1
5 分钟, 中度
Monday
Monday
4 分钟 4 秒,
Pushups
Pushups
7 分钟, 中度
Hhg
Hhg
4 分钟, 中度
Simple Push
Simple Push
12 分钟, 中度
First Workout
First Workout
4 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 分钟 30 秒, 中度
Balance Essentials
Balance Essentials
36 分钟, 中度
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 分钟 50 秒, 中度
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 分钟, 中度
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 分钟 40 秒, 中度
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 分钟 20 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

中度 30 分  
Full Body   Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中度 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中度 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

中度 10 分  
Legs   No Equipment
Aslu

Aslu

23 分  
Full Body   Stability Ball, Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由