Aslu

Duration 23 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Wall

添加人 Aslah Vk

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

25 秒

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 秒

Ball Push-Ups

20 秒

设置 2 : 4 个回合

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

25 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 秒

设置 3 : 5 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 秒

Pop Squats

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Plank

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13 分钟 3 秒, 中度

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈

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THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Aslah

适度

13 分

Full Body

Wall, Stability Ball, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

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