Boot camp

中度 Duration 38 分钟

器械: Cardio Machine

添加人 Mayra Rodriguez

标签

完整健身房锻炼心肺机锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Squats

1 分钟 10 秒

Burpees

1 分钟 10 秒

Spiderman Walks

Spiderman Walks

1 分钟 10 秒

Sit-Ups

1 分钟 10 秒

Push-Ups

1 分钟 10 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

2 分钟

Treadmill Running

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15 分钟

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NordicTrack Foldable Treadmill

本次锻炼的首选

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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全身

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