高强度锻炼

Boot Camp

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Back, Glutes, Legs

器械: Pull Up Bar

添加人 Antonio Vivan

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

1 分钟

Squats

45 秒

V-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟 30 秒

Pull-ups

45 秒

Jumping Lunges

45 秒

Dumbbell Marching Bridge

45 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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