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设置 1 : 2 个回合
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 分钟
Rest
Rest
10 秒


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No Equipment
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适度 5 分  
Core   Dumbbell

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